Gezonde sapjes

Voel je je eens niet echt lekker in je vel? Wacht even met die medicamenten en probeer eens een vruchtensapje uit. Gezond èn lekker!

In deze post vind je enkele heerlijke recepten om de warme zomerdagen en koude winterdagen door te komen.

Veel leesplezier en smakelijk!

voel je je 's morgens wat futloos en moe? 

Ochtend energie

Pureer een kiwi, 250 ml vers uitgeperst sinaasappelsap en 150 ml biologisch appelsap. 

Dit sapje brengt je lichaam aan de gang door het enzym uit de kiwi. De appelsap brengt de vertering op gang de sinaasappelsap geeft een lekkere friszure smaak en zorgt voor vitamine C.

een gebrek aan weerstand voor de winter?

Weerstand boost

Snij anderhalve komkommer, twee appels, 4 stengels bleekselderij. Voeg zes muntblaadjes, één eetlepel vers limoensap en één theelepel vers citroensap toe. 

Dit sapje is goed bij darmklachten en kan verlichting geven van hoofdpijn. Dagelijks gebruik van dit recept kan bijdragen aan het behalen en behouden van een gezonde cholesterolgehalte.

Doffe en ongezonde huid?

De huidverzorger

Voeg 100 ml abrikozen- en perziksap, 150 ml mangosap en 100 ml vetarme melk toe.

Dit sapje is heel goed voor de huid, vanwege de vitamine A en C en karoteen, een optimale bescherming tegen vrije radicalen. Door de calcium en fosfor uit de melk is dit sapje ook goed voor je botten en tanden.

Veel te warm?

De dorstlesser

Voeg 2 appels, een halve ananas en 1/4 watermeloen (zonder pitjes) toe.

Dit heerlijk dorstlessend sapje is gezond voor nieren en blaas. Het helpt je lichaam ook overtollige zout uit te scheiden. 

Net gesport en wat energie-loos?

Energie-boost

Pureer 1 banaan en voeg daarna 250 ml rood druivensap en 100 ml sinaasappelsap toe.

De druivensuiker zorgt snel voor nieuwe energie na het sporten. Magnesium en vitamine C herstellen het immuunsysteem.

Tekort aan vitaminen?

De vitaminebom

Dit sapje is gemaakt van honingmeloen, blauwe druiven, watermeloen en (soja)melk. 

Het bevat veel vitamine B en C, verbetert celcommunicatie en versterkt het weerstand. Dit is veel gezonder dan het slikken van vitamine tabletten, omdat er zoveel extra stoffen in de sap zitten die je lichaam helpen bij het opnemen van vitaminen.

Maak je keuze en smakelijk!