Zwemmen, lekker gezond!

Zwemmen, lekker gezond!

Waarom is zwemmen zo gezond?

·   in het warme water functioneren stijve spieren veel beter. Ze ontspannen door de bewegingen die je in het water maakt. sporten op het droge vergt veel meer van je spieren;

·         geestelijk werkt het ontspannend;

·         het is goed voor je hart en longen.

afvallen? Zwemmen!

   De meeste die willen afvallenlen, willen teveel doen in een korte tijd. Zoals fitness, je lichaam verbrandt dan koolhydraten in plaats van vetten. Om vetten te verbranden doe je het best aan duursporten zoals zwemmen. Andere duursporten zijn bijvoorbeeld: wandelen, hardlopen, fietsen. Langdurig baantjes trekken heeft ook een goede invloed op je uithoudingsvermogen. Een goede conditie is natuurlijk ook mooi meegenomen. Personen die zwemmen volgens de juiste manier verliezen 25% meer gewicht dan personen die lopen.

Stressvermindering                                 

Mensen met veel stress hebben vaak ook gespannen spieren. Zwemmen is dan ook de idealesport. Achteraf voel je je helemaal ontspannen. Bij rug en rsi-klachten* is dit ook helemaal aan te raden. Een sport als tennis biedt te weinig ontspanning, en is ook belastend voor de spieren. 

*Rsi-klachten (repetitive strain injury): klachten die te maken hebben met het herhaaldelijk uitvoeren van eenzelfde beweging. Vaak gaat dit om klachten die te maken hebben met het vaak werken met de computermuis.

redenen genoeg dus om te zwemmen!